节律手册
用基础知识理解潮汐与滨海活动安全。本页围绕可独立阅读的场景、必要的核对方法与实际使用边界展开，不将通用知识写成某个地点的实时公告。阅读时可按小标题选择感兴趣的段落，再循相关栏目继续了解。
潮汐：水位变化的基础
潮汐是海水在天体引潮力等因素作用下发生的周期性变化，但沿岸实际水位还会受到地形、气压、风浪等条件影响。某处海滩露出的范围，不代表别处同一时刻也如此。阅读潮汐知识时先分清一般原理和具体站点观测，不用通用示意图预测眼前海况。
在这一部分，读者可以先把“水位变化的基础”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。
高潮与低潮不是安全标签
高潮和低潮描述的是水位变化中的相对状态，而不是某种活动必然安全或危险的简单标记。低潮时露出的礁石可能湿滑，返程路线也可能随着涨潮被水覆盖；高潮期间风浪还可能冲越部分岸线。选择活动需要结合现场警示和可信预报，而非只看两个名词。
在这一部分，读者可以先把“高潮与低潮不是安全标签”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。
潮间带：边界随水移动
潮间带处于较高水位与较低水位之间，生物需要适应反复浸没和暴露的环境。观察时不要翻动附着生物、带走小型动物或践踏脆弱栖地。某些区域可能设有保护限制，未见明显围栏也不代表允许采集；公开开放范围应以当地管理规定为准。
在这一部分，读者可以先把“边界随水移动”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。
观潮前先核对来源
查询资料时，要确认发布机构、观测站点、日期时区以及数据是实测还是预测。不同站点不能直接替用，旧截图更不应当成现时通行依据。若计划靠近海边，应同时查看当地天气预警、浪况说明与现场管理信息，并接受相关区域可能临时关闭的安排。
在这一部分，读者可以先把“观潮前先核对来源”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。
岸边活动保持退路
在沙滩、礁石或堤岸行走时，始终留意回到安全公共道路的路线。不要为了等一张照片停留在狭窄海岬或浪溅区域，也不要独自进入陌生潮沟。带儿童同行时，成年人应保持直接照看；出现大浪、雷雨或可见度下降，应尽早离开危险边缘。
在这一部分，读者可以先把“岸边活动保持退路”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。
读懂不确定性
潮汐表、天气预报和现场警示分别服务于不同判断，任何单一信息都不能保证某次活动没有风险。海角网提供的是基础概念与核对方法，不发布未经确认的实时潮位和具体日历预测。读者需根据目的地的正式信息和自身能力，决定是否开展滨海活动。
在这一部分，读者可以先把“读懂不确定性”当作提问的起点，留意相关信息是否具有清楚的适用范围，再决定哪些内容值得带到下一次阅读或实际观察中。